gdzie mozna

[...] Od poczatku czerwca zacząłem mase. Mimo dosc granicznego bf trzeba bylo masowac gdyz miesni bylo malo. Okolo 2 tygodnie bylem na zerze i 2-3 tyg dodalem 200-300 kcal gdzie obecnie lece na 3300 kcal. Wstawię 2 zdjęcia początek masy 1 tydzien i miesiąc pozniej . 2 zdjecia po treningu plecow i dwojek więc trochę inaczej. Jesli chodzi i wage [...]

Witam, Mam moze dziwne zapytanie ale czy dawke synedrexu mozna podzielic stosujac 1/2lub 1/4. W info jest informacja ,ze to produkt o przedluzonym uwalnianiu. Drugie pytanie :zakup majacy pewnosc oringalnego produktu ,gdzie?

Witam Chcę sprawdzić testosteron od Malay Tiger, ale potrzeby jest jakiś pin gdzie to można znaleźć?

[...] cheat day ale taki pilnowany :D (wesele). Staram się wszystko wpisywać w aplikacje i wliczać w makro nawet małe ilości warzyw i owoców. Czy można coś poprawić, dodać? (W swoje zapotrzebowanie dzienne wpisałam takie, gdzie będę ciągle utrzymywać swoją wagę 2200 kcal) Dzięki za każda odpowiedź. /SFD/2018/9/10/938c7d2c8e944f84898086fd31dbc0bc.jpg

[...] do tego ALC. Co o tym sądzicie? Czy może samo alpha GPC i ALC? Czy coś innego? Nie piszę w starym temacie o Nootropikach, bo nie wiem czy tutaj można odświeżać tematy, gdzie nikt nie pisał od roku ;) Proszę, pomóżcie mi, bo piszę serio - mogę stracić pracę. A mam taką aktualnie, że zdecydowanie nie chcę tego zmieniać, dobrze płacą i jestem [...]

[...] Mianowicie moje ubytki w okolicach brzucha/boczkow są znikome. Trenuje silowo 5 razy w tygodniu, do tego 40/60 minut cardio, micha trzymana. Czytałem jakieś stare posty, gdzie rzekomo takie okolice spadają na końcu. Ale po postu średnio wierzę że wkrótce będę ważył 100kg, i nagle zrzuce tak wielki brzuch (można powiedzieć, że to u mnie partia [...]

[...] zaskoczyły, ponieważ udało mi się spaść około 15 kg z wagi (pas podobnie w cm) i to w ciągu około 3 miesięcy. Połączyłem regularny trening na siłowni, z częstym joggingiem, gdzie treningi odbywały się niemal codziennie a biegów udawało mi się osiągać do 50-70 km / tydzień. Wynik zadowalający! Wcześniej również trenowałem, jednak nigdy nie udało [...]

[...] czasu na forum jest dużo, więc liczę na cenne porady :D). Co do samej diety: - wiem, że dużą wadą jest tam brak warzyw, zamierzam to zmienić tylko pytanie jakie i gdzie wrzucić? Na pewno do 'przedtreningowego' ale jakie, czerwoną paprykę? - Wiem, że samo rozłożenie posiłków w czasie i ilość nie jest idealne, ale nie dam rady jeść [...]

Jakie polecacie aplikacje na telefon zwiazane z treningiem,dieta? Jest tez sporo aplikacji typu np trening ciala w domu gdzie sa gotowe zestawy a w nich np zaleznie od partii miesniowej roznego rodzaju pompki czy przysiady itp. Czy trenujac wedlug planow takich aplikacji mozna wyrobic sobie fajna sylwetke i progresowac silowo? Daje link do dwoch z [...]

[...] tygodniu zdecydowałem się na przejście na dietę. Mam 20 lat, 180 CM wzrostu u ważę około 100 kg. Postanowiłem coś zmienić. Jednakże mam pewien problem. Pracuje w firmie, gdzie produkowane jest jedzenie i posiadam dwie 30 minutowe przerwy, pierwsza w granicach 10-11, druga w granicach 13-14. Niestety nie można tam przynosić tam własnego [...]

[...] 4 x 10 uginanie ze sztangą 3 x 10 brzuch + łydki 3 x 10-15 Pytania: 1) Czy zostawić to wyciskanie hantlii na barki w planie A? Ponieważ przód barku pracuje przy wyciskaniach gdzie w planie jest 2x wl i 1x ohp. 2) Czy te wielostawy załatwią biceps? Biceps jest to partia której nie lubię ćwiczyć jedni by zabili dla treningu klateczki i bicepsa a ja [...]

Witam was SFDejczycy 1. 23 lata 2. Mężczyzna 3. Redukcja tkanki tłuszczowej zaś + kg masy mieśniowej 4. 88Kg ;( 5. 180 cm /182cm 6. ???? 7. Praca od 6-14 czasem nocki 17- 5 albo 15-23. Uczelnia to rok w plecy . Zajecia domowe czytanie ksiażki badź ostaatnio brzuszki (2 dzien ) Trenuje po pracy albo przed praca . Wstaje czasem 4:40-4:50 badz [...]

[...] ACA planuje zorganizować w tym roku 12 gal. Dwie trzecie z nich odbędzie się w Rosji. Wszystkie gale odbędą się w miastach w których jest duże zainteresowanie MMA i gdzie organizacja ma już solidną bazę fanów. Numeracja gal będzie taka sama jak w ACB, więc pierwszą galą organizacji ACA będzie gala ACA 91, która odbędzie się 26 stycznia w [...]

[...] je jesc bo jochy nie wolno podobno jesc po ani przed węglami a co z spalczem jak to wszystko ładnie zgrać jeśli można prosić o pomoc tylko i wyłącznie w doradzenia kiedy gdzie i z czym najlepiej byłbym cholernie wdzięczny . 21 lat Mężczyzna Redukcja 75 kg 180 cm Rano bieg 30/40 min Ok 14 godzinka na rowerze 18spacer z psem Po nim ok [...]

[...] bardzo cieżko trafić na kardiologa który wiedział by czym się środki które przyjmowałem, lub jak one działają na serce. Jeżeli ktoś z Was posiada ciekawe linki do artykułów gdzie jest opisane jak poszczególne substancje wpływają na serce i nasz układ krwionośny, będę za nie wdzięczny, aby mieć podstawe do tego jak ułożyć kolejny cykl. Mysle że [...]

Cześć Wszystkim, Przez pół roku chodzilem na siłownie 3-4 x w tygodniu gdzie uprawiałem trening siłowy połączony z treningiem CARDIO. Chciałem schudnąć, ponieważ ważę 95 kg przy wzroście 175cm. Trzymałem michę natomiast nie widziałem żadnych efektów, masa mięśniowa przybierała lecz tkanka tłuszczowa trzymała się na takim samym poziomie. [...]

[...] wyłącznie kierunki związane z informatyką. Najbardziej chciałbym studiować na WAT-cie, kryptologię i cyberbezpieczeństwo. Próg w ubiegłym roku był śmiesznie niski - 22pkt, gdzie za sam angielski rozszerzony można dostać 20, za matematykę 45... ale mi nie chodzi o samo dostanie się, chcę być jak najlepszy. Chciałbym stworzyć dziennik treningowy [...]

[...] idzie do góry. średnio jest to 3kg w moim rekordzie tygodniowo natomiast teraz sam siebie zaskoczyłem bo w ciągu tygodnia dzwignąłem wczoraj bez większych problemów 130kg gdzie tydzień temu miałem większy problem ze 110kg. Technika przy max wiadomo trochę kuleje ale poniżej maxa robię czysto Dodam że nie cofam się z ciężarami jeśli chodzi o [...]

[...] obawiam sie ze ten trening bedzie bez sensu (no bo przecierz trenuje w okularach) i tu pytanie czy bede w stanie te nawyki nauczone cwicząc w okularach przekuć w walce gdzie bede bez okularow -bo jak wiadomo mozna biegac i cwiczyc silowo z okularami i kondycje i siłe będziemy bez okularów ale czy bedzie tak z techniką ? tego juz nie jestem [...]

Witam, jak w temacie. Ostatni raz się chcę zapytać, bo wszędzie gdzie szukam to odpowiedzi są całkiem różne. Jeśli zjem sobie w ciągu dnia czekoladę, słodkie kulki czy batonika/ki ale zmieszczę się w określonej kaloryce przy której tracę wagę to mogę w taki sposób chudnąć? Czy chudnięcie musi być tylko na zdrowych produktach bo inaczej nie ma [...]